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Q1.未経験ですが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。 初めての方に重点をおいたプログラムとなっております。当スタジオは大半が未経験の方ですが、ゆっくり優しくレクチャーいたしますのでご安心ください。 -
Q2.体力に自信がないけど大丈夫ですか？
ご自身のペースでご参加いただけますので体力については問題ございません。 -
Q3.どんなトレーニングをするのですか？
ZESTではキックボクシングをメインとした高負荷インターバルトレーニング（HIIT)を行います。 HIITとは運動と休憩を交互に行うトレーニング方法です。 -
Q4.トレーニングマシーンや器具は使いますか？
マシーンや器具は使用しません。 スタジオ内のサンドバッグやウンテイを使用した自重トレーニングが主となります。 -
Q5.足や手が痛くならないですか？
基本的にはならないのですが、体質的に毛細血管が弱い方がごくまれにスネなどにアザができることがあります。その際はレガース（スネを保護するプロテクター）のレンタルをご利用ください。 また、手首に関しましてもバンテージを販売しております。 -
Q6.どれくらい通えば体は慣れますか？
目安は１週間に２～３回程度通っていただき、３か月も経てば体力もつきレッスンにもついてこれるようになります。 -
Q7.トレーニングをしてムキムキになったり逆に太く見えませんか？
キックボクシングをされている方は痩せて見えますが筋肉がしまっているタイプが多いです。 キックボクシングでは外側の筋肉も鍛えられますが、特に内側の筋肉インナーマッスルを使いますので内側から引き締まっていきます。ウエイトトレーニングでかなり追い込む事をしない限りムキムキになることはありませんのでご安心ください。筋肉がつくようなウエイトトレーニングよりも体を引き締めるトレーニングを中心に行うため、ご心配なさらずお越しください。
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Q8.週に何回くらい通えばいいですか？
ダイエットやBodymake目的の場合、最低でも週に２回。余裕がある方は３～４回が理想です。 ただ、運動不足解消や汗をかきたいだけなら、週に１～2回でも十分効果はございます。 -
Q9.服装や持ち物はどうすればいいですか？
動きやすい服装でお越しください。 短パン・Tシャツなど。また大量に汗をかきますのでタオル・水分補給の為の飲み物をお持ちください。裸足でトレーニングを行いますのでシューズは必要ございません。 グローブは無料レンタルとなっています。 ※「サッカーレアルマドリード公式」中硬水ウォーターを販売しております。 -
Q10.体験レッスンはありますか？
はいございます。体験予約フォームよりご予約を承っております。 -
Q11.見学はできますか？
見学は随時していただけます。見学希望の方は、事前にお越しの時間をスタジオまでご連絡下さい。 -
Q12.体験当日、何分前に行けばいいですか？
５分ほど前のご来店をお願いいたします。 -
Q13.途中参加はできますか？また途中退館できますか？
途中参加に関しましては、開始５分以上の遅れになりそうな場合は、あらためてご予約いただくようにお願いいたします。体験クラスでは最初に重要なポイントをご説明いたしますので、最初から受けていただき、クラス全てを楽しんでいただきたいです。ですが、急用や体調不良等があった場合は、スタッフへお声かけのうえ、ご退館いただけます。
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Q1.ロッカールームはありますか？
ございます。ご自由にご利用下さい。 -
Q2.シャワールームはありますか？
女性更衣室にはシャワールームを２つございます。 申し訳ございませんが男性更衣室にはシャワールームはございません。 -
Q3.シャワールームに備え付けのシャンプー、リンスはありますか？
はい、ご用意しております。 -
Q4.駐車場はありますか？
駐車場はございません。 恐れ入りますが近隣のコインパーキング等をご利用ください。 -
Q5.定休日はありますか？
毎月第2水曜日の14時以降と日曜日の16時以降が休みになります。 その他年末年始（5日間）夏季休暇（4日間）でございます。 -
Q6.喫煙場所はありますか？
館内は全面禁煙になっております。 -
Q7.何時まで営業していますか？
最終レッスンは21時50分からのレッスンでございます。 レッスン予約フォームをご確認下さい。 -
Q8.未成年でもレッスンを受けることはできますか？
基本的には１２歳以上のお子様からご利用いただけます。ただし、保護者様の同意が必要となります。 -
Q9.予約なしでもレッスンは受けられますか？
基本的に希望レッスン時間の30分前までにご予約をいただいてからの参加となります。当日電話予約も可能ですのでお気軽にお問合せ下さい。 -
Q10.2クラス続けてレッスンを受けることはできますか？
プラチナコースのお客様は問題ございません。その他のコースのお客様はプラス料金を頂戴しております。 -
Q11.１レッスン何人くらいでレッスンを行うのですか？
１０人～２０人程度で行います。 -
Q12.飲食後レッスンを受けてもいいですか？
お客様の安全への配慮から、酒気帯びや健康状態を害しておられる方、その他運動制限のある持病がある方のレッスンはお断りしております。食後すぐの運動はお控え下さい。 -
Q13.タトゥーがあるのですが利用可能ですか？
タトゥーがあってもスタジオご利用には問題ありませんが、スタジオ内で露出することは一切禁止しております。 -
Q14.スタジオ内で飲食してもいいですか？
食事は原則ご遠慮いただいております。 プロテインやサプリメントなどは摂っていただいてもかまいません。 水分補給用のドリンクは持ち込み可能ですがアルコール類はご遠慮願います。
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Q1.本格的なキックボクシングのトレーニングはできますか？
ZESTではキックボクシングの動きを取り入れたフィットネススタジオになりますので試合形式などの練習は行いません。 -
Q2.ケガはしませんか？
試合形式のようなレッスンは行いませんので、インストラクターの指導の下であれば大きなケガをすることは少ないと思います。ですが、不測の事態もございますので スポーツ保険に加入などを検討されてもよいかと思います。 -
Q3.トレーニングは男女混合ですか？
男女混合で行っております。 -
Q4.気になる部分を集中的にトレーニングできますか？
特に女性の方が気にされるウエスト周り・二の腕・ヒップ・太ももなどに効果的なトレーニングを行っております。上半身メイン・下半身メインと曜日やクラスごとに分けてトレーニングを行います。 -
Q5.普段運動しないけど参加しても大丈夫ですか？
全く問題ございません。 -
Q6.子供だけのクラスはありますか？
現在ございません。今後ご利用いただけるように検討しております。 -
Q7.靴下を履いた状態で受けることができますか？
可能ですが、滑る可能性がございますので原則裸足とさせていただきます。 -
Q8.ネイルをしてても参加できますか？
トレーニング参加自体に問題はございませんが、ストーンなどが取れてしまったり、爪が折れてしまう可能性がございます。
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Q1.入会金・事務手数料はいくらですか？
入会金15,000円（税抜き）事務手数料3,000円（税抜き）になります。 -
Q2.月額料金はいくらですか？
プラチナ会員
月額18.000円（税抜き）で、1日何レッスンでもご参加いただけます。1日1回お水ORサプリメントをプレゼントいたします。
ゴールドフルタイム会員
月額12.000円（税抜き）で1日1回どの時間帯でも通い放題です。
ゴールド平日デイタイム会員
月額9.800円（税抜き）で平日9：00～16：00までのレッスン通い放題です。
ゴールドfive会員
月額8.000円（税抜き）で月に5回のコースです。いつでもご利用可能です。
ゴールド中高生会員
月額7.000円（税抜き）で1日1回どの時間でも通い放題です。
シルバー会員
その都度来たい時に1回3.000円（税抜き）でご利用いただけます
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Q3.シルバー会員からゴールド会員に途中で変更できますか？
はい。手数料無料で途中変更可能です。 -
Q4.急なキャンセルはどうすればいいですか？
キャンセルは、当日の１時間前までにホームページか直接お電話でお願いいたします。 -
Q5.キャンセル料はかかりますか？
キャンセル料はかかりませんが、キャンセルが度重なってしまうとお断りする場合がございます。 -
Q6.レッスンに遅刻した場合どうすればいいですか？
申し訳ございませんが、１０分以上の遅刻の場合あらためてご予約をお願いいたします。 -
Q7.会員証を紛失した場合はどうすればよいでしょうか？
再発行手数料５００円（税抜き）をいただきます。 -
Q8.会員証を忘れた場合はどうすればよいでしょうか？
ご安心下さい。もしお忘れになってもお名前をお教え頂きましたらご入館いただけます。 -
Q9.月会費の口座引き落としはいつですか？
毎月２７日にご指定の口座より引き落としいたします。 -
Q10.途中退会はできますか？会費は返却されますか？
途中退会は可能ですが、月会費の返金は致しかねます。 -
Q11.クレジットカード決済はできますか？
初期費用のみクレジットも対応しております。 -
Q12.休会したいのですが、休会できますか？
申し訳ございません。休会制度はございません。 -
Q13.退会したいのですが、どうすればいいですか？
退会月をスタッフまでお知らせください。 -
Q14.一度退会したのですが、再入会できますか？
再入会できますが、再度初期入会手続きが必要となります。 -
Q15.入会時必要なものはありますか？
入会時は、入会金・事務手数料・入会月の日割り会費・2か月分の月会費を現金もしくはクレジットにてお支払いいただきます。 -
Q15.登録情報変更になりました。どうすればいいですか？
登録情報が変更した際は、お手数ですが速やかにZESTスタッフまでお知らせください。